سرماخوردگی یکی از بیماریهای شایع کودکان است که معمولاً با علائمی مانند تب، سرفه، آبریزش بینی و بیاشتهایی همراه میشود. بیاشتهایی در کودکان در این دوران کاملاً طبیعی است، زیرا بدن کودک در حال مبارزه با عفونت است و ممکن است احساس ضعف و بیحالی داشته باشد. در این مقاله، نکات مهمی درباره چگونگی مدیریت بیاشتهایی کودک در زمان سرماخوردگی آورده شده است.
علتهای بیاشتهایی کودک در سرماخوردگی
- التهاب در گلوی کودک: سرماخوردگی معمولاً باعث التهاب در گلو و لثهها میشود، که میتواند باعث درد هنگام بلع غذا شود.
- احتقان بینی: آبریزش یا گرفتگی بینی ممکن است باعث شود که کودک تمایل به خوردن نداشته باشد، زیرا تنفس از راه بینی دشوار است.
- تب و بدن درد: افزایش دمای بدن و دردهای عمومی میتواند کودک را بیحوصله و بیاشتها کند.
- تغییر در حس چشایی و بویایی: سرماخوردگی ممکن است باعث کاهش حس چشایی یا بویایی شود و کودک غذا را بیمزه احساس کند.
غذاهای مناسب در سرماخوردگی کودک
1. غذاهای نرم و راحت برای بلع
در دوران سرماخوردگی، غذاهایی که نرم و راحت بلعیده میشوند میتوانند کمککننده باشند:
- پورهها: سیبزمینی، هویج یا کدو حلوایی
- فرنی یا شیر برنج
- ماست ساده یا ماست میوهای
2. غذاهای خنک یا ولرم
غذاهای خیلی داغ میتوانند گلو را تحریک کنند و ناراحتی ایجاد کنند. بهتر است غذاهای خنک یا ولرم (نه خیلی سرد) به کودک داده شود:
- آب میوههای طبیعی و رقیقشده
- اسموتیهای میوهای: ترکیب میوههایی مانند موز، توتفرنگی و آووکادو
3. آب و مایعات کافی
در هنگام سرماخوردگی، کودک به مایعات بیشتری نیاز دارد تا از کمآبی بدن جلوگیری شود. آب، شیر مادر یا شیر خشک، و آبمیوههای طبیعی گزینههای خوبی هستند.
- آب: همیشه باید در دسترس باشد.
- آبمیوه طبیعی رقیقشده: مانند آب سیب یا پرتقال.
بیشتر بخوانید» انواع آبمیوه های طبیعی برای تقویت بچه ها
4. غذاهای کوچک و مکرر
بهجای دادن وعدههای بزرگ، سعی کنید چندین وعده کوچک و مقوی در طول روز به کودک بدهید. غذاهایی که سریع مصرف شوند و کودک تمایلی به خوردن زیاد نداشته باشد میتوانند مفید باشند.
- پوره موز یا سیب
- کیکهای خانگی ساده با مواد مغذی
5. پرهیز از فشار به کودک
اگر کودک تمایلی به خوردن ندارد، فشار نیاورید. در این دوران، بدن کودک بیشتر نیاز به استراحت دارد تا انرژی خود را برای مبارزه با بیماری مصرف کند. اگر کودک کمی غذا بخورد، همین مقدار هم برای تقویت سیستم ایمنیاش کافی خواهد بود.
چند نکته برای مراقبت از کودک سرماخورده
- دستگاه بخور: برای رطوبترسانی به هوای اتاق و تسکین گرفتگی بینی و گلو.
- استراحت کافی: اطمینان حاصل کنید که کودک به اندازه کافی استراحت میکند تا بدنش بتواند سریعتر بهبود یابد.
- کمک به تنفس راحتتر: استفاده از قطرههای نمکی برای بینی کودک میتواند به کاهش گرفتگی بینی کمک کند.
- تشویق به نوشیدن مایعات گرم: مانند چای کمرنگ گیاهی (مثل بابونه یا نعناع) که میتواند گلو را آرام کند.
زمان مراجعه به پزشک
در صورتی که بیاشتهایی کودک بیش از چند روز ادامه داشته باشد یا علائمی مانند:
- تب بالا
- کاهش انرژی و خوابآلودگی شدید
- استفراغ یا اسهال
- نشانههای کمآبی بدن (خشکی دهان، ادرار کمتر)
وجود داشته باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
حرف آخر
بیاشتهایی در دوران سرماخوردگی برای کودکان امری طبیعی است و معمولاً با بهبود بیماری برطرف میشود. مهمترین نکته این است که به کودک فرصت بدهید تا استراحت کند و از مایعات و غذاهای مناسب استفاده کند. در صورت ادامهدار شدن علائم یا نگرانی، حتماً با پزشک مشورت کنید تا روند بهبودی کودک شما سریعتر و راحتتر پیش برود.
بهترین غذا برای وزنگیری کودک هشت ماهه
غذای خوشمزه برای کودکان کم اشتها
