کودکان مبتلا به رفلاکس معده (یا GERD) معمولاً با مشکلات گوارشی مانند سوزش معده، استفراغ یا ترش کردن غذا مواجه هستند. برای این کودکان، مهم است که غذاهایی را انتخاب کنید که تحریک‌کننده معده نباشند و بتوانند به هضم بهتر کمک کنند. همچنین، باید از غذاهایی که اسیدی هستند یا باعث ایجاد فشار بر معده می‌شوند، پرهیز شود.
برای کودکان مبتلا به رفلاکس معده (GERD)، مهم است که تغذیه به‌گونه‌ای تنظیم شود که باعث تشدید علائم رفلاکس نشود و به راحتی هضم شود. با رعایت چند نکته ساده و تغییرات در نحوه تغذیه، می‌توان به کاهش علائم رفلاکس کمک کرد و رشد سالم کودک را تضمین کرد. در ادامه نحوه غذا دادن به کودکان رفلاکسی را توضیح می‌دهم:
- تغذیه با وعده‌های کوچک و مکرر
یکی از اصول مهم در تغذیه کودکان مبتلا به رفلاکس این است که به‌جای دادن وعده‌های غذایی بزرگ و سنگین، وعده‌های کوچک و مکرر در طول روز داده شود. این کار کمک می‌کند که معده کودک همیشه پر نباشد و از فشار اضافی روی معده و مری جلوگیری شود.
- تعداد وعده‌ها: سعی کنید کودک را 5-6 بار در روز با وعده‌های کوچک تغذیه کنید.
- پرهیز از وعده‌های سنگین: دادن وعده‌های غذایی بزرگ می‌تواند فشار زیادی به معده وارد کند و رفلاکس را تشدید کند.
- استفاده از غذاهای کم چرب و ملایم
برای کودکانی که دچار رفلاکس هستند، غذاهایی که چربی بالا دارند ممکن است علائم رفلاکس را تشدید کنند. بهتر است از غذاهای کم چرب و ملایم استفاده کنید تا معده کودک تحت فشار قرار نگیرد.
- غذاهای مناسب: غذاهای پخته‌شده مانند پوره سیب‌زمینی، هویج، کدو، برنج سفید، و مرغ بدون پوست.
- غذاهای پرچرب پرهیز شود: از غذاهایی مانند سرخ‌شده‌ها، غذاهای چرب و سرخ‌شده با کره یا روغن زیاد باید خودداری کنید.
- پرهیز از غذاهای اسیدی
غذاهای اسیدی مانند مرکبات (پرتقال، لیمو)، گوجه‌فرنگی، سرکه و برخی سس‌ها ممکن است علائم رفلاکس را بدتر کنند. از مصرف این غذاها برای کودک مبتلا به رفلاکس خودداری کنید.
- غذاهای غیر اسیدی: برنج، سیب‌زمینی، هویج، کدو تنبل، و مرغ بدون پوست و چربی از غذاهای مناسب برای این کودکان هستند.
- پرهیز از نوشیدنی‌های اسیدی و گازدار: آب‌میوه‌های صنعتی، نوشابه‌ها، و آب‌میوه‌های اسیدی مانند پرتقال و لیمو می‌توانند رفلاکس را بدتر کنند.
- حالت تغذیه مناسب
یکی از روش‌های مؤثر در پیشگیری از رفلاکس در کودکان، انتخاب وضعیت مناسب هنگام تغذیه است. تغذیه کودک در حالت خوابیده یا دراز کشیدن می‌تواند فشار بیشتری به معده وارد کند و باعث بازگشت محتویات معده به مری شود.
- وضعیت نیمه‌نشسته: کودک را در حالت نیمه‌نشسته یا با زاویه کمی رو به جلو تغذیه کنید. این وضعیت کمک می‌کند که محتویات معده به‌راحتی از معده به مری باز نگردد.
- پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از غذا: پس از تغذیه، کودک را حداقل 30 دقیقه تا 1 ساعت در وضعیت عمودی نگه دارید. از خواباندن کودک فوراً بعد از غذا خوردن خودداری کنید.
- غذا دادن در دمای مناسب
دما و نحوه تهیه غذا برای کودکان مبتلا به رفلاکس اهمیت دارد. غذاهای خیلی داغ یا خیلی سرد می‌توانند باعث تحریک معده شوند و رفلاکس را تشدید کنند.
- دما مناسب: غذا باید در دمای معتدل باشد، نه خیلی داغ و نه خیلی سرد. غذای خیلی داغ می‌تواند به بافت مری آسیب بزند و مشکلات رفلاکس را افزایش دهد.
- استفاده از سرلاک و غذای کمکی مناسب
برای نوزادان و کودکان نوپا مبتلا به رفلاکس، سرلاک و غذای کمکی باید با دقت انتخاب شود. سرلاک‌هایی که غلظت مناسبی دارند، می‌توانند به کاهش رفلاکس کمک کنند. همچنین، استفاده از سرلاک‌های بدون قند و مواد افزودنی شیمیایی مناسب‌تر است.
سرلاک‌های غلیظ‌تر: سرلاک‌هایی که کمی غلیظ‌تر هستند می‌توانند به جلوگیری از رفلاکس کمک کنند. سرلاک‌های برنجی و غنی‌شده با پروتئین می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند.
انواع سرلاک مناسب برای کودکان رفلاکسی:
- سرلاک برنج: سرلاک‌های برنج معمولاً برای کودکان رفلاکسی مناسب هستند، زیرا برنج به عنوان یک غلات ملایم و کم‌چرب شناخته می‌شود و به هضم راحت‌تر کمک می‌کند.
- سرلاک‌های غنی‌شده با پروبیوتیک‌ها: پروبیوتیک‌ها می‌توانند به تنظیم سیستم گوارشی کمک کنند و از مشکلات گوارشی مانند رفلاکس جلوگیری کنند. سرلاک‌هایی که حاوی پروبیوتیک هستند می‌توانند مفید باشند.
- سرلاک‌های بر اساس میوه‌های غیر اسیدی: سرلاک‌هایی که با میوه‌هایی مانند سیب و موز تهیه شده‌اند، ممکن است به راحتی توسط معده کودک پذیرفته شوند، زیرا این میوه‌ها اسیدیته کمتری دارند.
- استفاده از آب‌میوه‌های ملایم
آب‌میوه‌های طبیعی می‌توانند به عنوان یک نوشیدنی مفید برای کودکان مبتلا به رفلاکس مورد استفاده قرار گیرند، اما باید از انواع اسیدی پرهیز کرد.
- آب سیب طبیعی: آب سیب طبیعی (بدون شکر یا افزودنی‌های اضافی) می‌تواند برای کودک مبتلا به رفلاکس مفید باشد.
- پرهیز از مرکبات: آب پرتقال، لیمو و سایر مرکبات می‌توانند رفلاکس را تشدید کنند، پس بهتر است از آن‌ها دوری کنید.
- پرهیز از غذاهای تحریک‌کننده
غذاهای تند، چرب یا ادویه‌دار می‌توانند رفلاکس را تشدید کنند. همچنین، باید از غذاهای فرآوری‌شده که ممکن است حاوی نگهدارنده‌ها و مواد شیمیایی تحریک‌کننده باشند، پرهیز کرد.
- توجه به علامت‌ها و مشاوره با پزشک
در صورتی که علائم رفلاکس شدیدتر یا نگران‌کننده‌تر باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. گاهی ممکن است نیاز به تغییر در رژیم غذایی کودک یا مصرف داروهای خاص برای کنترل رفلاکس باشد.
نتیجه‌گیری
برای کودکان مبتلا به رفلاکس، توجه به نوع غذا، نحوه تغذیه، زمان و وضعیت کودک در هنگام تغذیه می‌تواند تفاوت زیادی در کاهش علائم رفلاکس داشته باشد. با رعایت نکات ذکر شده، می‌توان به بهبود وضعیت گوارشی کودک کمک کرد و از ایجاد ناراحتی‌های بیشتر جلوگیری کرد.
