درمان آلرژی و 11 راهکار هوشمندانه برای پیشگیری از آن

1- از شر فرش‌های قدیمی خلاص شوید.

اگر چه ممکن است استفاده از فرش برای ما راحت و بی‌دردسر و مناسب باشد، مخصوصا در اتاق خواب که حدود 8 ساعت از شب را در آن می‌گذرانیم، ولی فرش بهشت مایت‌ها و عوامل آلرژی زا است.
از آن هم بدتر اگر فرش یا موکت به کف اتاق چسبیده باشد باعث اختلال در تبخیر رطوبت می‌شود که باعث رشد بیشتر غبار و مایت‌ها و کپک‌ها می‌شود. پس برای درمان آلرژی و کاهش رشد مایت‌ها و کپک‌ها و همچنین رطوبت بالا، که یکی از عوامل آلرژی‌زا است، سطوح خانه را فرش نکنید.

۲-به حیوانات خانگی‌تان اجازه ندهید در رختخواب شما بمانند.

به همان اندازه که شما یا کودکتان دوست دارید با حیوان خانگی (سگ یا گربه) روی تخت بیایند، متخصصین تاکید دارند که این کار را نکنید.
ماندن در کنار حیوانات خانگی و اجزا٬ آنها (مو، کرک، پر، پوست خشک، بزاق) که واقعا آلرژی زاست ،می‌تواند باعث آبریزش بینی حتی در افراد که زمینه آلرژی ندارند بشود. این مهم است که بدانید تفاوت بین آلرژی و سرماخوردگی چیست؟
اگر کودکتان بیش از 3 هفته آبریزش بینی یا عطسه دارد احتمالا به حیوانات خانگی آلرژی دارد. و سریعا به متخصص اطفال مراجعه نمایید

3- در مورد گیاهان خانگی‌تان تجدیدنظر کنید:

در حالی که گیاهان آپارتمانی در فصل زمستان به خانه شما طراوت می‌بخشند، بهار فصل خوبی است که آنها را بیرون از خانه قرار دهید. دلیل شگفت آور آن این است که گیاهان خانگی می‌توانند حساسیت‌زا باشند. هاگ‌ها کپک‌هایی هستند که در مناطق آلوده گرم و مرطوب زندگی می‌کنند. بهتر است از آب دادن زیاد به گلدانها خودداری کنید تا از کپک‌ها رهایی پیدا کنید و همینطور حواستان به برگ‌های پوسیده‌ای باشد که می‌توانند نشانه آب دادن زیاد یا بیماری گیاهان باشند.

نکته: گیاهان مصنوعی هم جایگزین های مناسبی نیستند. آنها محل تجمع غبار هستند.

4- دستگاه تهویه هوای خود را راه بیاندازید:

ممکن است برخلاف تصور ما به نظر برسد اما راه اندازی دستگاه تهویه هوا (تا زمانی که فیلتر آن تمیز باشد) راه مناسبی است که از ورود گرده‌ها به داخل خانه (که در صورت باز کردن پنجره ها اتفاق می افتد) ممانعت به عمل آید.
پس برای درمان آلرژی اگر نمی‌توانید از دستگاه تهویه مطبوع استفاده کنید، حداقل تا بعدازظهر پنجره‌ها را بسته نگه دارید.
هنگام صبح تعداد گرده‌های گیاهان حداکثر است. همینطور از پنکه هم استفاده نکنید زیرا باعث گردش دوباره گرده‌ها داخل خانه می‌شود.

5- حمام خود را مرتبا بازرسی کنید.

لکه‌های سبزی که در حمام شما به وجود می‌آیند هاگ‌ها را در هوا آزاد می‌کنند. نتیجه آن عطسه کردن، خس‌خس کردن و سایر واکنشهای آلرژیک است. سابیدن حمام با ترکیبی از یک فنجان سفید کننده (وایتکس) در یک گالن آب (یا هر محلول پاک کننده سطوح دیگری) کپکها را از بین می‌برد. اما فراموش نکنید که جاهای دیگر را هم بازرسی کنید. به عنوان مثال، اگر در حمام حوله نگه می‌دارید می‌تواند عامل رشد کپک باشد. وجود رطوبت دائمی باعث رشد بیشتر کپک‌ها و عوامل آلرژی‌زا می‌شود. بهتر است بعد از حمام حوله خود را خشک کنید و هر هفته آن را بشویید.

6- ورزش کردن را به تعویق بیاندازید.

اگر گلها و درختان باعث خارش، آبریزش و گرفتگی بینی شما می‌شوند، به جای ورزش صبحگاهی، آن را به بعد از کار موکول کنید. صبح زود (بین 5 تا 10 صبح) بیشترین میزان گرده در هوا پراکنده است. یک راه هوشمندانه دیگر: اگر به گرده‌ها آلرژی دارید، پنجره ماشین خود را هنگام رفت و آمد به محل کار بسته نگه دارید.

7- کفش ها را بیرون از خانه نگه دارید.

کفش بهاره مورد علاقه شما ممکن است آلودگی، آلرژن‌ها و سموم را به خانه شما وارد کنند. برای دور نگه داشتن این هاگ‌ها از محل زندگی‌تان، کف کفشهایتان را با شدت روی پادری بسابید و آنها را در راهرو یا گاراژ قرار دهید. اگر اعضای خانواده شما به شدت آلرژیک هستند حتما کفشها را بیرون از خانه قرار دهید و نه داخل کمد لباس‌ها، چرا که گرده‌ها در آنجا روی لباسهایتان می‌نشیند.

8- اتاق نشیمن خود را از پرز و کرک خالی کنید.

اگر آلرژی شما را آزار می‌دهد، وقت آن است که رویه‌های مبلمان خود را چرمی کنید. اگر رویه مبلمان چرمی نباشد، سلوهای پوست و موی حیوانات و غبار به سادگی در الیاف پارچه مبل به دام می‌افتند.

نکته بهداشتی: مبلمان چرمی و چرم مصنوعی به راحتی با یک تکه پارچه مرطوب تمیز می‌شوند. اگر امکان تعویض مبلمان را ندارید، در فصل بهار کوسن‌ها و بالش‌ها را کنار بگذارید و استفاده از این اشیاء کوچک جمع کننده غبار را به حداقل برسانید.

9- عروسک‌ها و اسباب بازی‌های پارچه‌ای را بشویید.

به احتمال زیاد عروسکهای پارچه‌ای فرزندتان میلیون‌ها مایت آلرژی زا در خود نگه می‌دارد. این اسباب بازی‌ها را هر هفته در آب خیلی داغ بشویید تا از شر مایتها خلاص شوید.

10- وسایل جدیدتان را از بسته‌بندی خارج کنید تا هوا بخورند.

کامپیوتر یا تلویزیونی که جدیدا خریداری نموده‌اید ممکن است بخارات شیمیایی از خود متصاعد کنند که می‌تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن آلرژی، آبریزش بینی و خارش چشم شود. وسایل جدید، فرش و برخی از رنگ ها باعث آزاد شدن ترکیبات آلی فرّار به هوا شود که نهایتا باعث تحریک راههای هوایی شما می‌شود. اغلب این محرکها در طول زمان کاهش پیدا می‌کنند اما بهتر است که این محصولات را پیش از وارد کردن به خانه از بسته‌بندی خارج کنید و اجازه دهید که در یک گاراژ یا فضایی با تهویه مناسب، هوا بخورند.

11- جاروبرقی مناسب انتخاب کنید:

در واقع تمام جاروبرقی‌ها مثل هم نیستند. نکته مهم: به دنبال جاروبرقی دارای فیلتر HEPA باشید. این فیلترها از بازگشت مجدد گرد و غبار به هوا جلوگیری می‌کنند. همچنین علی رغم اینکه جاروبرقی دارای کیسه باشد یا خیر، باید پیش از آنکه کاملا پر شود ترجیحا توسط شخصی که آلرژی ندارد تخلیه شود. اگر مشکوک به آلرژی هستید برای پیشگیری و درمان آلرژی از یک ماسک ضدغبار استفاده کنید.

از پیج اینستاگرام دکتر بهاره ایمانی دیدن فرمایید