اولین تغذیه با انگشت (Frist Finger Food) چیست؟

رویکردی  برای شروع  کردن غذاهای جامد برای شیرخواران  است که ما در اینجا کامل شرح  می‌ دهیم – اولین تغذیه با انگشت – بر مبنای روشی است که  اولین بار در انگلستان آغاز شد  که Baby Led Weaning “BLW ” نامیده می‌شود.

بطور خلاصه، BLW روشی برای شروع  کردن غذاهای جامد است که بطور کامل پوره ها و تغذیه با قاشق را حذف کرده و بر غریزه شیرخوار برای بردن غذا به دهانش تکیه می‌کند.

با این روش ، به شیرخوار اعتماد می‌شود تا زمانی که کم کم آماده از شیر گرفتن از پستان یا بطری هستند، پیش قدم شده و خودشان را بطور مستقل تغذیه کنند.

اولین تغذیه با انگشت، دقیقا همان چیزی است که به نظر می‌رسد: اولویت قرار دادن اینکه به کودکتان قبل از اینکه سایر غذا ها را بدهید، غذاهایی را ارائه دهید که با انگشتانشان قابل خوردن باشد.

درحالی که شما می‌توانید یک قاشق که از قبل پر شده را به کودکتان ارائه  کنید تا آنرا بگیرد و نگه دارد و فاتحه روش اولین تغذیه با انگشت را  بخواند، اولویت این است که به کودکتان اجازه دهید با غذا همانطور رفتار کند که طبیعت از قبل تعیین کرده: با انگشتانشان

کارشناسان و متخصصان بهداشت و تغذیه کودکان  اکنون توصیه می کنند که کودکان باید خوردن غذاهای جامد یا کمکی را از  6 ماهکی ، زمانی که نشانه های آمادگی برای خوردن غذای جامد را نشان دادند، آغاز کنند.

 زمانی از روز را برای شروع غذای کمکی انتخاب کنید که هم شما و هم کودکتان آرام  و خوشحال هستید و خسته نیستید . کودک خواب آلوده نبوده و مشتاق غذا خوردن باشد و مادر  یا پرستار کودک با خوش خلقی، صبر  و حوصله، همراه با نگاه کردن، لبخند زدن و تشویق کودک به غذا خوردن، این لحظات را برایش لذت بخش کند.

محیط غذا خوردن باید آرام باشد و حواس کودک و توجهش به موضوع دیگری پرت نشود. بهترین و مناسب ترین کار این است که کودک شما ابتدا شیر معمول روزانه خود را خورده باشد. پس از دو هفته  مطمئن باشید که یک الگوی مناسب برای خود و کودکتان پیدا خواهید کرد.

غذا خوردن برای کودک یک سرگرمی و بازی  است و کودک شما نیز این را یاد خواهد گرفت!

نگران روش غذا خوردن کودک خود و استفاده از ظروف و کثیف کاری نباشید.

ممکن است کودک ًشما در دفعات اول، غذا را به بیرون تف کند،  این کاملا طبیعی و بخاطر رفلکس رانش زبان  است، فقط صبر کنید. و یک روز دیگر دوباره غذا را امتحان کنید.

برخی از کودکان این را به سرعت و برخی دیرتر می آموزند. بعضی از کودکان خودشان می خواهند غذا را  انتخاب کنند و شما ممکن است یک غذای جدید را چندین بار به او بدهید تا زمانی که این غذای جدید را بپذیرد. بسیاری از کودکان به آهستگی  و با آرامش بیشتری غذا خوردن را آغاز می کنند،  پس صبور باشید و اجازه دهید کودک به شیوه خود پیش برود.

بخاطر داشته باشید: کودک شما چیزی را که شما احساس می کنید،  کاملا درک می کند، حتی نوع  نگاه کردن و حالت چهره تان .

بنابراین اگر شما عصبی  و ناراحت باشید، او نیز عصبی می شود و غذا نمیخورد . پس هنگام ارایه غذاهای جدید،لبخند بزنید.

 شما میتوانید برای تشویق کودک به غذا خوردن ،ظاهر یا قوام غذا را تغییر بدهید، یا از  ادویه هایی مثل زردچوبه  و دارچین یا از سبزی های خوشبوی ساییده شده برای تغییر طعم غذا استفاده کنید.

افزودن چاشنی  مانند آب لیموترش تازه یا آب نارنج به مقدار خیلی کم در آخرین لحظه پخت غذا نیز از راهکارهای مناسب دیگر برای خوشمزه تر کردن غذا و هچنین افزایش جذب آهن غذا است.

به یاد داشته باشید که به دلیل خطر ابتلای کودک به فشار خون در آینده و نیز عادت نمودن ذائقه کودک به غذاهای شور، استفاده از نمک در تهیه غذای کمکی  کودک زیر یک سال ،ممنوع است.