صبحانه فوری
روی نان لواش یا هر نان نازک دیگهای که داریدکمی کره بادام زمینی بمالید و بعد مربای گل محمدی.
نان را بصورت رولهای نازک لوله کنید، میتوانید برای طعم بهترنانهای رول شده را داخل تخممرغ زده شده بغلتانید و بعد داخل کمی کره سرخ کنید. من تخممرغ نزدم، چون بچهها حالت کرانچی را بیشتر دوست دارند.
رولهای نان را داخل کره کمی سرخ کردم و روی آن کمی پودر نارگیل ریختم.
مربای گل محمدی بخاطر طعم مناسب، شیرینی کم و ارگانیک بودنش، یک انتخاب مناسب برای تهیه میان وعده یا صبحانه برای بچههاست.
چند نمونه از خواص گل محمدی:
- پیشگیری از یبوست
- آنتی اکسیدان
- خواب آور،تقویت
روش متفاوت سرو پنیر و تخم مرغ
این یک روش متفاوت سرو پنیر و تخممرغ برای بچهها مخصوصا بچههای بدغذاست.
خیلی مهم است که به غذای بچههای دو تا شش سال تنوع بدهید. تنوع در نوع ماده غذایی، نحوه سرو و تزیین غذا در پذیرش غذاهای جدید برای بچهها بسیار موثر است.
شما چه روشهایی را برای امتحان کردن غذاهای جدید بچهها بکار میبرید؟
فرنی با کینوا ایرانی
یک پیمانه کینوا ایرانی را با یکم آب بپزید و آبکش کنید.
یک لیوان شیر و دو قاشق غذاخوری نشاسته رو با هم مخلوط کنید و مرتب هم بزنید که سفت بشه (مثل فرنی) و بهش کمی وانیل ، عسل و هل اضافه کنید و در آخر کینوای پخته شده رو بهش اضافه کنید و بزارید یخچال که سفت بشه.
بهتره برای بچهها غذاهای متنوع درست کنین و حتما کینوا رو جزو برنامه غذاییتون قرار بدین.
این فرنی رو برای بالای 6 ماه میتونید بدید فقط به جای عسل کمی شکر قهوهای یا شیره خرما بریزید.
صبحانه مقوی
با کمی خلاقیت می تونید صبحانه بچهها رو مقوی و متفاوت کنید و صبحانهای متنوع و هیجان انگیز درست کنید.
دو قاشق غذاخوری پودر شیرخشک و یک استکان جو دوسرپرک آماده مصرف و صد گرم کره رو با هم مخلوط کنین. برای بچههای بالای یکسال عسل و برای زیر یکسال کمی شیره خرما اضافه کنید. تو قالب بریزید و در فر قرار بدید، فقط در حدی که کمی برشته بشه و از حالت خامی در بیاد. 15 دقیقه با دمای 180
به همین راحتی صبحانه متفاوت و مقوی کوچولوتون آماده است.
اوتمیل مقوی
دو قاشق غذاخوری اوتمیل (جو دوسر پرک شده) رو با یک سیب خرد شده و نصف لیوان شیر بجوشونید.
وقتی سیبها نرم شد بزارید یکم سرد بشه و یک قاشق مرباخوری ارده و یک قاشق مرباخوری شیره انگور بهش اضافه کنید. اینطوری خیلی راحت و سریع یک میان وعده یا صبحانه مقوی برای کوچولوی بالای هشت ماه آماده کردهاید.
قاشق رو پر کنید و به دستش بدید که کمکم مستقل غذاخوردن رو یاد بگیره.
صبحانه مقوی با شیر و جو دوسر
مواد لازم:
این صبحانه با
- شیر
- جودوسر پرک شده
- موز
- ارده
- شیره انگور
درست میشود.
طرز تهیه:
شیر رو با جو سر و موز بجوشونید
(سریع پخته میشه چون جودوسر بصورت پرک شده هست)
اگر بچهتون وزنش کمه و خواستید غذاش انرژی بیشتری داشته باشه میتونید چند قاشق پودر شیر خشک در آخر پخت بهش اضافه کنید،
و در آخر هم ارده و شیره انگور یا توت یا خرما رو اضافه کنید.
واسه نینیهاتون درست کنید تا حسابی کیف کنند👌
از سن بالای ۸ماه میتوانید برای کوچولوهاتون درست کنید.
رول پنیری مقوی
این یک صبحانه یا میان وعده عالی برای بچههایی است که پنیر دوست ندارند.
به جای پنیر چدار که من استفاده کردم میتوانید از پنیر فتا یا پنیر خامهای استفاده کنید.
بچههای من که عاشقش شدند، از این به بعد بیشتر درست میکنم.