صبحانه فوری
روی نان لواش یا هر نان نازک دیگه ای که داریدکمی کره بادام زمینی بمالید و بعد مربای گل محمدی.
نان را بصورت رولهای نازک لوله کنید، می توانید برای طعم بهتر نان های رول شده را داخل تخم مرغ زده شده بغلتانید و بعد داخل کمی کره سرخ کنید. من تخم مرغ نزدم، چون بچه ها حالت کرانچی را بیشتر دوست دارند.
رولهای نان را داخل کره کمی سرخ کردم و روی آن کمی پودر نارگیل ریختم.
مربای گل محمدی
بخاطر طعم مناسب، شیرینی کم و ارگانیک بودنش، یک انتخاب مناسب برای تهیه میان وعده یا صبحانه برای بچه هاست.
چند نمونه از خواص گل محمدی:
- پیشگیری از یبوست
- آنتی اکسیدان
- خواب آور،تقویت
روش متفاوت سرو پنیر و تخم مرغ
این یک روش متفاوت سرو پنیر و تخم مرغ برای بچه ها مخصوصا بچه های بدغذاست.
خیلی مهم است که به غذای بچه های دو تا شش سال تنوع بدهید. تنوع در نوع ماده غذایی، نحوه سرو و تزیین غذا در پذیرش غذاهای جدید برای بچه ها بسیار موثر است.
شما چه روشهایی را برای امتحان کردن غذاهای جدید بچه ها بکار می برید؟
فرنی با کینوا ایرانی
یک پیمانه کینوا ایرانی را با یکم آب بپزید و آبکش کنید.
یک لیوان شیر و دو قاشق غذاخوری نشاسته رو با هم مخلوط کنید و مرتب هم بزنید که سفت بشه (مثل فرنی) و بهش کمی وانیل ، عسل و هل اضافه کنید و در آخر کینوای پخته شده رو بهش اضافه کنید و بزارید یخچال که سفت بشه.
بهتره برای بچه ها غذاهای متنوع درست کنین و حتما کینوا رو جزو برنامه غذایی تون قرار بدین.
این فرنی رو برای بالای 6 ماه میتونید بدید فقط به جای عسل کمی شکر قهوه ای یا شیره خرما بریزید.
صبحانه مقوی
با کمی خلاقیت می تونید صبحانه بچه ها رو مقوی و متفاوت کنید و صبحانه ای متنوع و هیجان انگیز درست کنید.
دو قاشق غذاخوری پودر شیرخشک و یک استکان جو دوسرپرک آماده مصرف و صد گرم کره رو با هم مخلوط کنین. برای بچه های بالای یکسال عسل و برای زیر یکسال کمی شیره خرما اضافه کنید. تو قالب بریزید و در فر قرار بدید، فقط در حدی که کمی برشته بشه و از حالت خامی در بیاد. 15 دقیقه با دمای 180
به همین راحتی صبحانه متفاوت و مقوی کوچولوتون آماده است.
اوتمیل مقوی
دو قاشق غذاخوری اوتمیل (جو دوسر پرک شده) رو با یک سیب خرد شده و نصف لیوان شیر بجوشونید.
وقتی سیب ها نرم شد بزارید یکم سرد بشه و یک قاشق مربا خوری ارده و یک قاشق مرباخوری شیره انگور بهش اضافه کنید. اینطوری خیلی راحت و سریع یک میان وعده یا صبحانه مقوی برای کوچولوی بالای هشت ماه آماده کرده اید.
قاشق رو پر کنید و به دستش بدید که کم کم مستقل غذاخوردن رو یاد بگیره.
صبحانه مقوی با شیر و جو دوسر
مواد لازم:
این صبحانه با
- شیر
- جودوسر پرک شده
- موز
- ارده
- شیره انگور
درست میشود.
طرز تهیه:
شیر رو با جو سر و موز بجوشونید
(سریع پخته میشه چون جودوسر بصورت پرک شده هست)
اگر بچه تون وزنش کمه و خواستید غذاش انرژی بیشتری داشته باشه میتونید چند قاشق پودر شیر خشک در آخر پخت بهش اضافه کنید،
و در آخر هم ارده و شیره انگور یا توت یا خرما رو اضافه کنید.
واسه نی نی هاتون درست کنید تا حسابی کیف کنند👌
از سن بالای ۸ماه میتوانید برای کوچولوهاتون درست کنید.
رول پنیری مقوی
این یک صبحانه یا میان وعده عالی برای بچه هایی است که پنیر دوست ندارند.
به جای پنیر چدار که من استفاده کردم می توانید از پنیر فتا یا پنیر خامه ای استفاده کنید.
بچه های من که عاشقش شدند، از این به بعد بیشتر درست می کنم.
