سالاد ذرت
این یک سالاد راحت و متفاوت برای همه افراد خانواده است.
کنسرو ذرت ، برنج پخته ، هویج پخته ،
جعفری تازه خرد شده ، خیارشور ، سیب زمینی آبپز نگینی
تمام این موارد را با هم مخلوط کنید و برای چاشنی سس ماست با آویشن و فلفل درست کنید.
برای بچه های زیر دوسال بدون خیارشور درست کنید.می توانید این سالاد را برای خودتان درست کنید و از موادش قبل اضافه کردن سس و نمک (هویج، سیب زمینی و برنج پخته ) به بچه های کوچک بدید، به عنوان غذای انگشتی.
در روش BLW آشپزی راحت ترهست چون برای بچه ها غذای جداگانه درست نمی کنیدو از همان غذاهای خودتان به آنها می دهید البته با کمی ابتکار و خلاقیت.
فیلم آموزشی آشپزی به روش BLW را از ما بخواهید.
سالاد هندوانه
به یک برش هندوانه قانع باشید.
یک برش هندوانه در عصر تابستان خیلی می چسبد ولی شما می توانید کارهای بیشتری با هندوانه انجام دهید.
هندوانه را به قطعات مکعبی برش بزنید . پنیر لاکتیکی را هم مکعبی ریز کنید ، کمی پنیر چدار و کمی دانه چیا و کنجد و چند برگ ریحان به آن اضافه کنیدو بلافاصله سرو کنید. اگر بگذارید بماند آب می اندازد و خوب نمی شود.
سالاد تن ماهی
این سالاد خیلی خوشمزه بوده و خیلی راحت آماده میشود.
میتوان برای صرف شام از اینطور غذاهای راحت درست کرد.
کافیست سیب زمینی و تخم مرغ آبپز، پیازچه، شوید، تن ماهی و کاهو را با یکدیگر مخلوط کنید.
برای تهیه سس : ماست و فلفل و آویشن استفاده کنید.
حواستان باشد که تن ماهی را حتما بیست دقیقه بجوشانید که بیماری بوتولیسم نگیرید.
سالاد کینوا
کینوا را مثل برنج دمی درست کنید (با کمی آب و روغن و نمک بپزید که آب آن خشک شود).
کلم بروکلی را ریز خرد کنید و کمی تفت دهید، ترکیب تخم مرغ و پنیر و کاهو هم طعم خوبی به این سالاد میدهد.
این سالاد متفاوت را میتوانید با سس خردل یا سس ماست سرو کنید.
ترکیب این سبزیجات و بقیه مواد ایده خودم است ،شما میتوانید به سلیقه خودتان تغییراتی در آن بدهید.
برای ادویه این سالاد، میتوانید آویشن و فلفل بریزید.
اگر به دنبال روش های تغذیه صحیح کودک خود هستید، علاوه بر مطالعه مطالب آشپزی برای کودکان، تهیه ” فیلم آموزشی تغذیه صحیح ” را به شما پیشنهاد می کنیم.
سالاد سیب زمینی و پیازچه
این سالاد خوشمزه را میتوانید برای شام بچه ها درست کنید:
سیب زمینی آب پز، پیازچه، تخم مرغ آبپز، شوید، ذرت آبپز، نمک و فلفل
همه او با یکدیگر مخلوط کنید و سس مایونز یا سس ماست اضافه کنید
میتوانین با نان ساندویچی سرو کنید یا مثل من به جای نان، با کاهو بخورید که رژیمی باشد
سعی کنید برای بچه ها غذاهای متنوع درست کنید.
