این یک سالاد راحت و متفاوت برای همه افراد خانواده است.
کنسرو ذرت، برنج پخته، هویج پخته،جعفری تازه خرد شده، خیارشور، سیب زمینی آبپز نگینی
تمام این موارد را با هم مخلوط کنید و برای چاشنی سس ماست با آویشن و فلفل درست کنید.
برای بچههای زیر دوسال بدون خیارشور درست کنید. میتوانید این سالاد را برای خودتان درست کنید و از موادش قبل اضافه کردن سس و نمک (هویج، سیب زمینی و برنج پخته ) به بچههای کوچک بدید، به عنوان غذای انگشتی.
در روش BLW آشپزی راحتترهست چون برای بچه ها غذای جداگانه درست نمیکنید و از همان غذاهای خودتان به آنها میدهید البته با کمی ابتکار و خلاقیت.
فیلم آموزشی آشپزی به روش BLW را از ما بخواهید.
به یک برش هندوانه قانع باشید.
یک برش هندوانه در عصر تابستان خیلی میچسبد ولی شما میتوانید کارهای بیشتری با هندوانه انجام دهید.
هندوانه را به قطعات مکعبی برش بزنید . پنیر لاکتیکی را هم مکعبی ریز کنید، کمی پنیر چدار و کمی دانه چیا و کنجد و چند برگ ریحان به آن اضافه کنید و بلافاصله سرو کنید. اگر بگذارید بماند آب میاندازد و خوب نمیشود.
این سالاد خیلی خوشمزه بوده و خیلی راحت آماده میشود.
میتوان برای صرف شام از اینطور غذاهای راحت درست کرد.
کافیست سیب زمینی و تخممرغ آبپز، پیازچه، شوید، تن ماهی و کاهو را با یکدیگر مخلوط کنید.
برای تهیه سس: ماست و فلفل و آویشن استفاده کنید.
حواستان باشد که تن ماهی را حتما بیست دقیقه بجوشانید که بیماری بوتولیسم نگیرید.
کینوا را مثل برنج دمی درست کنید (با کمی آب و روغن و نمک بپزید که آب آن خشک شود).
کلم بروکلی را ریز خرد کنید و کمی تفت دهید، ترکیب تخم مرغ و پنیر و کاهو هم طعم خوبی به این سالاد میدهد.
این سالاد متفاوت را میتوانید با سس خردل یا سس ماست سرو کنید.
ترکیب این سبزیجات و بقیه مواد ایده خودم است ،شما میتوانید به سلیقه خودتان تغییراتی در آن بدهید.
برای ادویه این سالاد، میتوانید آویشن و فلفل بریزید.
اگر به دنبال روش های تغذیه صحیح کودک خود هستید، علاوه بر مطالعه مطالب آشپزی برای کودکان، تهیه ” فیلم آموزشی تغذیه صحیح ” را به شما پیشنهاد می کنیم.
این سالاد خوشمزه را میتوانید برای شام بچهها درست کنید:
سیب زمینی آبپز، پیازچه، تخممرغ آبپز، شوید، ذرت آبپز، نمک و فلفل
همه مواد را با یکدیگر مخلوط کنید و سس مایونز یا سس ماست اضافه کنید
میتوانید با نان ساندویچی سرو کنید یا مثل من به جای نان، با کاهو بخورید که رژیمی باشد
سعی کنید برای بچهها غذاهای متنوع درست کنید.
جستجو در مقالات
دسته بندی مقالات
جدیدترین مقالات
