پیش غذایی برای تقویت سیستم ایمنی:

این نوع نان حاوی ترکیباتی برای تقویت سیستم ایمنی است و علاوه بر فواید روغن زیتون و سیر برای سیستم ایمنی حاوی گوجه فرنگی است که به دلیل دارا بودن ماده ای به نام لیکوپن Licopene از خواص آنتی اکسیدان زیادی برخوردار است. در ادامه دستور پخت پیش غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن رو مشاهده میکنید.

مواد لازم:

نان ساندویچی (بهتر است سبوس دار باشد) به تعداد دلخواه

روغن زیتون (۳ قاشق غذا خوری)

گوجه فرنگی رنده شده (۲ عدد)

سیر خرد شده (۳ حبه) و پیازچه به دلخواه

جعفری خرد شده (۳ قاشق غذاخوری)

پنیر صبحانه (۳ قاشق غذاخوری)

ادویه: آویشن و فلفل قرمز

طرز تهیه:

نان ها را برش دهید همۀ مواد را با هم مخلوط کنید. ابتدا گوجه فرنگی و سپس بقیه موادی را که مخلوط کرده اید روی نان بمالید و سپس در فر قرار دهید (به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه و دمای ۱۸۰ درجه). من برای بچه ها پنیر پیتزا هم روی نان اضافه کردم ولی اگر بچه هاتون اضافه وزن دارند پنیر پیتزا اضافه نکنید.

امیدوارم از این پیش غذا برای تقویت سیستم ایمنی تون استفاده کنید و همیشه سالم باشید.

از پیج دکتر بهاره ایمانی دیدن فرمائید.

dr.baharehimani

برای دیدن پست های بیشتر وبلاگ کلیک کنید.

Call Now Button