پیش غذایی برای تقویت سیستم ایمنی:
این نوع نان حاوی ترکیباتی برای تقویت سیستم ایمنی است و علاوه بر فواید روغن زیتون و سیر برای سیستم ایمنی حاوی گوجه فرنگی است که به دلیل دارا بودن مادهای به نام لیکوپن Licopene از خواص آنتی اکسیدان زیادی برخوردار است. در ادامه دستور پخت پیش غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن رو مشاهده میکنید.
مواد لازم:
نان ساندویچی (بهتر است سبوس دار باشد) به تعداد دلخواه
روغن زیتون (3 قاشق غذا خوری)
گوجه فرنگی رنده شده (2 عدد)
سیر خرد شده (3 حبه) و پیازچه به دلخواه
جعفری خرد شده (3 قاشق غذاخوری)
پنیر صبحانه (3 قاشق غذاخوری)
ادویه: آویشن و فلفل قرمز
طرز تهیه:
نانها را برش دهید همۀ مواد را با هم مخلوط کنید. ابتدا گوجه فرنگی و سپس بقیه موادی را که مخلوط کردهاید روی نان بمالید و سپس در فر قرار دهید (به مدت 15-10 دقیقه و دمای 180 درجه). من برای بچهها پنیر پیتزا هم روی نان اضافه کردم ولی اگر بچههاتون اضافه وزن دارند پنیر پیتزا اضافه نکنید.
امیدوارم از این پیش غذا برای تقویت سیستم ایمنیتون استفاده کنید و همیشه سالم باشید.
از پیج دکتر بهاره ایمانی دیدن فرمائید.
برای دیدن پست های بیشتر وبلاگ کلیک کنید.
