5 جمله که نباید هرگز در هنگام غذاخوردن کودک‌تان بگویید.

مقدمه‌ای بر جملاتی که هنگام غذاخوردن کودک نباید بگویید:

صحبت‌هایی که شما در هنگام غذاخوردن کودک انجام می‌دهید به اندازه غذایی که برایش سرو می‌کنید اهمیت دارد. واکنش‌های منفی و صحبت‌های نادرست باعث می‌شود که کودکتان تجربه خوشایندی از غذا خوردن نداشته باشد. در پست‌های بعدی 5 موردی که شما هرگز نباید هنگام غذاخوردن کودک بگویید، توضیح خواهم داد.
جهت دریافت مشاوره اختصاصی در مورد بدغذایی کودکتان در اینستاگرام دایرکت دهید.
شما تا به حال کدام یک از این موارد را به فرزندتان گفته‌اید؟

1- اگر سبزیجات بشقابت رو بخوری بهت دسر می‌دم.

از دسر به عنوان جایزه یا تنبیه استفاده نکنید. اگر شما دسر رو به عنوان جایزه به کودکتون پیشنهاد بدید، نه تنها اینطوری فکر می‌کنه که دسرخیلی چیز مهم و بخصوصی هست بلکه شما در حقیقت دارید این پیام رو به کودک می‌دید که اگر این غذا بدمزه رو بخوری بهت یه غذای خوشمزه می‌دم. اگر شما دسر را به همراه غذا سرو می‌کنید همه اعضاء خانوادتون می‌تونن از دسر استفاده کنن (نه فقط فرزندتون) و اینکه چقدر از غذاشون رو خورده باشن مهم نیست. وقتی دیدید کودکتون فقط دوست داره دسر بخوره و غذا رو نمی‌‌‌‌‌‌‌خوره، دفعه‌های بعدی اصلا دسر رو با غذا سرو نکنید و یا خیلی به ندرت این کار رو انجام بدید. حتما باید به این نکته هنگام غذاخوردن کودک‌تان توجه کنید.

2- تو خیلی بد غذا هستی.

این اصطلاح “بدغذایی” به نظر من اصطلاح درستی نیست و اصلا نباید بکار بره ولی چون در بین مردم زیاد استفاده می‌شه و قابل فهم هست من اینجا به اجبار به کار می‌برم. در اصل بچه‌های بدغذا، بچه‌هایی هستند که در انتخاب غذا وسواس دارند و سخت‌گیر هستند. اگر شما دائم این لقب «بدغذایی» رو جلوی کودکتون تکرار کنید (یا هر لقب دیگه ای) دارید به بچه این فکر رو القا می‌کنید که «من بچه‌ای هستم که غذاهای مختلف رو دوست ندارم و از امتحان کردن غذاهای جدید می‌ترسم.» پس به کودکتون تلقین نکنید که بدغذا هست.

3- یکم بیشتر بخور، چند تا لقمه غذای بیشتر بخور، یا چندتا نخود فرنگی بخور.

من دقیقا می‌دونم که این جمله که اغلب مادرها هنگام غذاخوردن کودک استفاده می‌کنند همراه با استرس و نگرانی هست. شما فکر می‌کنید که بچه غذای کمی خورده و سیر نشده و بخاطر همین به او اصرار می‌کنید که غذای بیشتری بخوره یا اینکه فکر می‌کنید بیشتر سیب‌زمینی و برنج و یا نون خورده و غذاش متعادل نیست.
اما این روش به شما کمکی نمی‌کنه ،شما نمی‌تونید به بچه دیکته کنید که چه مقدار غذا بخوره. (آیا دوست دارید یک نفر مثل خودتون به شما بگه بخور، غذاتو بخور …)
من هم به عنوان یک مادر دوست داشتم (و دارم) که بچه‌هام غذای متعادل و کافی بخورن و تغذیه مناسبی داشته باشن ولی این جمله «مامان چند تا لقمه دیگه باید بخورم؟» که موقع ناهار خوردن در مهمانی از یکی از بچه ها شنیدم که به مامانش با حالت ناراحتی می‌گفت، واقعا منو متحول کرد و به من این رو یاد داد که ما نباید به جای بچه‌ها تصمیم بگیریم. اونها خودشون بهتر می‌دونن که کی سیر می‌شن و چه موقع باید غذاخوردن رو تموم کنه.
متاسفانه اون بچه یاد نگرفته بود که چه موقع گرسنه هست و چه موقع باید غذا خوردن رو تموم کنه.

4- تو این غذا رو دوست نداری!

حتی اگر شما 99% مطمئن هستید که بچه‌تون یک غذای خاص رو دوست نداره، هیچ وقت موقع غذاخوردن کودک بهش نگید که من می‌دونم تو این غذا رو دوست نداری.
من این موضوع رو چند سال پیش تجربه کردم. وقتی که پسر بزرگترم کوچک بود و رستوران می‌رفتیم، پیاز همراه با کباب کوبیده را می‌خواست امتحان کنه و من با خودم گفتم «حتما پیاز خام دوست نداره» ولی اجازه دادم که امتحان کنه و اتفاقا خوشش اومد و از اون موقع به بعد به پیاز خام علاقه پیدا کرد.

5-هنگام غذاخوردن کودک نگویید تو باید این غذا رو امتحان کنی.

این قانون «فقط یک لقمه بخور» ممکنه در هنگام غذاخوردن کودک برای بعضی بچه‌ها مفید باشه و اونا رو تشویق کنه که غذای جدید رو امتحان کنن ولی در مورد بعضی بچه‌ها این روش موثر نیست. این روش ممکنه به یک جنگ و دعوا موقع غذاخوردن تبدیل شه. شما می‌تونید به روش‌های مختلف دیگه‌ای بچه رو تشویق کنید که غذای جدید رو امتحان کنه.
به نظر شما چه چیزهای دیگه‌ای رو به این جمله‌ها می‌شه اضافه کرد. کامنت بدید.

از پیج دکتر بهاره ایمانی دیدن فرمائید.

dr.baharehimani